ジャンパー膝　〜ジャンプすると膝が痛い〜

ジャンパー膝とは、【ジャンプをするスポーツを行っている人の膝に出るさまざまな症状】のことを言います。バスケットボールやバレーボール、ハンドボールなどを行っている人に多く発生します。

年齢層は、中学生から高校生くらいに頻発します。
特に男の子のほうが多いです。

症状は、膝の部分を押すと痛みが出る、スポーツの後に膝の下の部分が痛くなる、膝の下の部分に触れてみると熱っぽくなっている、膝が腫れぼったいなどが上げられます。

ジャンパー膝で痛くなるのは、この部分です。
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この丸の部分、ここを【膝蓋腱】といいます。

膝蓋腱は、太ももの前面の筋肉が集まって【脛骨粗面】と呼ばれる部分に止まります。繰り返し何度も何度もジャンプを重ねると、この膝蓋腱がぐいぐい伸ばされて、炎症状態になり痛みを出します。

軽く押したくらいでは、痛みはほとんど出ません。やはり、ジャンプ系統のスポーツを行った後に痛みが激増します。スポーツなどとてもできない、というくらいにまで痛みを出すこともあります。

ジャンパー膝の大きな原因は、太ももの前面の筋肉（大腿四頭筋）が固く、機能が落ちてしまっていることにあります。スポーツのやりすぎで、筋肉が「もうやめてくれよ、俺のことなんか放っておいて。」という状態になり、本来よりも機能が落ちてしまうのです。

ですので、筋肉の機能を回復させるような治療テクニックを使用したり、ストレッチを行っていくことが大事です。スポーツの後に患部だけでなく、もも全体をアイシングしていくことも必要になります。症状が治まってきた時点で、今度は逆に温めて筋肉の状態を改善していきます。




ジャンプすると膝が痛い